Saluto al Sole – Surya Namaskara
Dal libro Meglio Crudo… Ecco una sequenza famosissima, il Saluto al Sole, in sanscrito Surya Namaskara, che aiuta a mantenere e/o a migliorare la flessibilità della schiena, a rafforzare la muscolatura e a mettere in movimento l’energia. 1- Comincia dalla posizione della montagna, Tadasana. Piedi uniti, braccia lungo i fianchi. […]
