Dal libro Meglio Crudo… Ecco una sequenza famosissima, il Saluto al Sole, in sanscrito Surya Namaskara, che aiuta a mantenere e/o a migliorare la flessibilità della schiena, a rafforzare la muscolatura e a mettere in movimento l’energia. 1- Comincia dalla posizione della montagna, Tadasana. Piedi uniti, braccia lungo i fianchi. […]
La meditazione ovvero l’atteggiamento meditativo come filosofia di vita L’atteggiamento meditativo, inteso come filosofia di vita, si può praticare anche nella vita di tutti i giorni, senza bisogno di adottare una particolare tecnica e senza nemmeno dover dedicare un tempo preciso alla pratica. Puoi sperimentare la meditazione mentre lavori, mentre […]
Masticazione Il cibo deve essere masticato il più a lungo possibile, fino a che sparisce dalla bocca senza bisogno di ingoiarlo. È nella bocca che avvengono i processi più sottili, poiché essa assorbe gli elementi eterici, mentre gli elementi più grossolani scendono nello stomaco, (…) ciò dimostra che la bocca ha […]
